Manual de sobrevivencia ao calor

domingo, 13 de novembro de 2016
Eu não sei aí onde vocês moram, mas aqui em Santos o calor já chegou e pra ficar! Já estamos com o calorão de quase 40º, com os ventiladores e ar condicionados a todo o vapor e sofrendo com esse calorão insuportável, principalmente pra aqueles que pegam transporte público ou vão a pé. Então hoje eu resolvi trazer um manual de sobrevivencia ao calor, porque cá entre nós, vamos precisar de um!
A primeira regra deve ser uma das mais bestas, mas que muita gente não leva a sério, que é: se hidrate! Se hidrate em todos os sentidos, beba muita água pois seu corpo vai estar eliminando muita pelos poros - alô, suor! -, passe cremes fresquinhos e de rápida absorção a noite (em breve teremos resenha de um mara!) porque a pele tende a ressecar por conta do calor excessivo e até mesmo do gelado do ar condicionado.
Agora vamos a uma parte importantíssima: o protetor solar! "A, mas eu não vou à praia/piscina", mas tá pegando sol, "a, mas eu tô de carro", tá pegando sol do mesmo jeito, porém indiretamente! Protetor solar é muito importante, em todas as épocas do ano, mas principalmente na primevera e no verão, quando o sol tá muito mais forte e ardido. Passe sempre em toda a parte exposta do corpo, e tente usar protetores que sejam adequados, não adianta passar um FPS 15 se você pretende sair no sol a pico. Pro rosto passe antes da maquiagem caso pretenda usar, mesmo que a maquiagem tenha um FPS, ela não funciona tão bem como deveria - isso me dito por três dermatologistas -, então é bom passar um protetor real. Leve na bolsa seu protetor pra retocar a cada duas horas, período "útil" da maioria dos protetores. Esse cuidado do protetor é muito importante caso não queira ficar com manchas na pele - pode até causar câncer de pele -, enrugar mais cedo e coisas do gênero, o sol faz bem, mas se não tomar cuidado também pode fazer mal!
Litoral Paulista
Ei, não exagere! Eu que moro em praia vejo muita gente - na grande maioria paulistas - que passa o dia inteirinho na praia. Sabe aqueles que chegam as nove da manhã e só saem depois que o sol se põe? Então, não exagere! Como eu disse ali em cima, tomar sol é muito bom e faz um baita bem pra saúde, ele tem vitamina D que ajuda à absorver outras vitaminas, mas também pode fazer mal se você exagerar. Evite os horários das dez da manhã as duas da tarde, o sol fica muito forte e não faz bem, de preferência a ir de manhã cedo ou mais pro final do dia, aproveita que agora no horário de verão o sol se põe depois das sete da noite!
Coma! Sim, isso é um item do manual, porque assim como disse acima, muita gente fica o dia todo na praia e só vai biliscando um sorvetinho aqui, um pastel ali e assim vai, se isso acontece um dia não tem problemas, mas se vira rotina pode dar cartão vermelho, não só quem tá na praia, mas quem tá trabalhando ou estudando também. No calorão é muito importante se alimentar bem, eu sei que as vezes é dificil, mas se joga numa saladinha e simbóra!, deixar de se alimentar só vai fazer com que as chances de você passar mal aumentem, palavra de quem já passou por isso.
Roupas leves são a chave do problema! Alcinha, shorts, saia, vestidinhos são perfeitos pra essa época, prefira as de algodão, elas deixam o corpo transpirar sem super aquecer, cores claras também são ótimas, se joga nas estampas!
Falando em passar mal, se você aí, assim como eu, também não tem uma pressão lá tão estável, cuidado ao andar debaixo do sol, sei que as vezes é inevitável, mas leve uma garrafinha d'água e se sentir que não tá bem, entre em algum lugar, pode ser uma loja, farmácia, qualquer lugar que você possa sentar e se recuperar, não se exija mais do que pode dar!
E acho que o mais importante é: se divirta, aproveite, vá fazer um picnic no final do dia num parque, vá andar de bicicleta, patins, praticar um esporte. Sabe aquele amigo que mora na praia ou tem piscina em casa? Essa é a hora de entrar em contato (tô brincando, não faça a falsa)! Faça bate-e-voltas, visite novos lugares, viva! Aliás, quem quiser me dar ou disponibilizar uma bóia divônica de flamingo, unicórnio, donut ou coisas do gênero, sou toda ouvidos!
Espero que tenham gostado das diquinhas - hiper simples - e que coloquem elas em pratica pra valer! Me contem nos comentários se vocês tem alguma outra dica e se gostam ou não do calor, eu particularmente prefiro um clima mais ameno, de 20º pra baixo. Acompanhem a mim e o blog pelas redes sociais, prometo só postar conteúdo bacana!
Este post faz parte da blogagem coletiva do grupo Blogueiras Interação e Inspiração! Tagueando um post bem legal temos cinco dicas pra maquiagem não derreter no verão, do blog Nega Vaidosa.
Sophia Cuñado

14 comentários:

  1. Suas dicas são ótimas!!!
    Já morei em cidade litorânea, e é preciso tomar alguns cuidados diariamente. Se hidratar é realmente o mais importante.

    Agora moro em SP e dou graças a Deus pelo friozinho, mas percebi que o tempo seco faz eu me hidratar o dobro. ^^

    beijo Sophia
    www.garimpomag.com.br

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    1. Clima seco faz a gente se hidratar mais, porém eu acho que alguns outros fatores são amenizados! Pra tudo tem pró e contra, eu particularmente prefiro climas secos, até por questão de saúde ♥

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  2. Diquinhas valiosas, ein? Isso de levar água sempre é comigo mesmo hahaha Levo garrafinha de água pra todos os lugares e em todas as estações, precisa de água? Fala comigo hahah Aqui em SC tá suuuper quente também, não dá pra dar mole pro sol nem pro mormaço. Agora na temporada o que mais se vê são os turistas que acham que são imunes ao sol e nunca saem da praia eu fico desesperada vendo isso, morro de agonia hahaha Beijão!
    ps: amei seu layout novo, ficou lindo demais ❤

    Quero ser Miranda

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    1. Quem não mora em cidade de praia quando vê uma parece que ela vai fugir! Eu também gosto de levar uma garrafinha de água pra tudo quanto é lado, sempre bom ter em mãos. Super obrigada ♥

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  3. Adorei as dicas! As pessoas normalmente odeiam o verão porque não sabem lidar com ele. Mas, gente, ninguém consegue sair sem protetor, água e passar fome com 30 ºC, a gente tem que se adaptar a esse sol MARAVILHOSO <3 hahaha

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    1. Eu particularmente não gosto, sofro de pressão baixa e sempre passo mal nessa época de quase 40º, mas temos de ter alguns cuidados pra diminuir as chances ♥

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  4. Uma coisa que eu adoro fazer no verão é: comer muitas frutas! Sério, frutas combinam muito com dias quentes, principalmente melancia, bergamota e maçã <3.

    janainebagatini.com

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    1. Eu aaaamo frutas, principalmente no verão, parece que ficam ainda mais saborosas ♥

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  5. Adorei as dicas <3 mas comer no verão não dá vontade nenhuma haha eu como bastante ainda pq prefiro não dar motivos para passar mal mas que só tenho vontade de comer fruta e salada é verdade, mas tenho vários problemas com protetor solar e hidratantes XD odeio a sensação na mão que eles ficam (mesmo sendo aquele toque seco), eu tento usar mas é difícil =x
    adorei o post <3

    Loud Like Moi

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    1. Não precisa comer muito, mas não pode ficar sem comer de jeito nenhum! Tô a procura de um protetor que não dê essa sensação, tinha encontrado um super amor, mas só vende na Argentina e no Chile, se encontrar prometo resenha! ♥

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  6. Adorei suas dicas!
    Essa do filtro solar da maquiagem não funcionar tão bem eu não sabia.. será que até aqueles produtos que tem FPS 50 não funcionam? :o
    No verão eu só tenho sede e não tenho fome nenhuma, sabia? Mas é importante comer mesmo, pra não sair desmaiando por ai! hahaha
    Bjs!!

    http://www.negavaidosa.com.br/

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    1. As dematologistas que me alertaram disso falaram que eles funcionam, mas por um curtíssimo período de tempo e muito pouco, eu prefiro não arriscar e passar o protetor pra rosto mesmo por baixo, não queremos manchinhas na pele, não é mesmo?!
      É normal não ter fome, mas ficar sem comer não pode de jeito nenhum, tem que comer nem que seja uma saladinha de folhas ou até mesmo de frutas que é fresquinho! ♥

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  7. Tenho pressão baixa e super me identifiquei com ter que parar toda hora quando tá calor... Nossa, é um saco! Mas principalmente pra gente, beber MUUUUITA água é a melhor dica! Sempre que preciso andar debaixo de sol no verão tomo uma garrafinha de água antes que ajuda muito!
    E sobre comer, realmente é difícil pra mim mas me esforço!
    Adorei o manual,
    Beijos!

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    1. Eu vivo parando nas lojas! Como sempre faço o mesmo caminho pra ir e voltar da faculdade, os lojistas já até me conhecem, acredita? Eu acabo levando a garrafinha e bebendo o tempo todo, ajuda a resfriar o corpo nesse calorão! ♥

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